孕期美味食谱 文丝豆腐

孕妈咪的饮食营养和胎儿的健康有着密不可分的关系,一款既营养又美味的食谱,会给准妈妈的营养加分哦!来看看下面的孕期美味食谱吧!

豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高。

主料: 豆腐 200克 竹笋 25克 香菇(鲜) 25克 番茄 50克 油菜 50克 粉丝 50克

调料: 香油 10克 淀粉(豌豆) 8克 盐 3克 味精 2克 酱油 15克 盐 3克 花生油 35克

制作工艺

1.嫩豆腐、熟笋、水发冬菇、番茄、绿叶菜(油菜)均洗净,切成丝条;干粉丝用沸水浸发,切成5厘米段,沥干水分。

2.炒锅加入熟花生油,烧至八成热,倒入鲜汤750克,加入熟笋、冬菇、番茄、粉丝、绿叶菜、精盐、酱油、姜末、味精等调料,烧至汤汁起沸,再放入豆腐丝,略滚,用湿淀粉勾薄芡,淋上麻油,即可盛入大汤碗。

菜品口感 色泽美观,汁浓味鲜。

文丝豆腐是孕期的一款既营养又美味的好食谱,希望各位准妈妈可以喜欢,为胎儿的健康发育提供充足的营养。

孕期开胃食谱 牛肉酸菜汤

酸菜中的乳酸能开胃提神、醒酒去腻,还能能增进食欲、帮助消化,还可以促进人体对铁元素的吸收。牛肉中丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力。牛肉酸菜汤是孕期的一款好食谱。

主料: 酸白菜 1000克 牛肉(瘦) 250克

辅料: 土豆 250克 胡萝卜 250克 洋葱 250克 奶油 100克

调料: 番茄酱 250克 黄油 250克 盐 10克 味精 6克 香叶 3克 胡椒粉 2克

制作工艺

1。待出红油时,放入酸白菜丝,中火20分钟,倒入清汤,下土豆块,烧沸后下盐和味精调好口味。

2。上汤时汤内放煮牛肉(煮熟)250克,酸菜上浇酸奶油100克,撒点胡椒粉即可。

3。将胡萝卜去皮洗净切丝,葱头切丝,土豆去皮切角块,器皿内放黄油炒葱头、香叶,炒出香味后放入胡萝卜,焖一会儿下番茄酱。

工艺提示 本品需清汤约3000克。

希望以上提供的方法和开胃美食,能够帮助准妈妈有个好胃口,为腹中胎儿的健康打下坚实的基础。

孕期好食谱 玉兰豆腐煲

孕期的饮食营养对胎宝宝健康至关重要,孕妇和宝宝双受益,下面就为您介绍一款营养又美味的孕期食谱:玉兰豆腐煲。

玉兰豆腐煲

主料: 豆腐 300克

辅料: 香菇(鲜) 50克 玉兰片 50克 虾米 10克

调料: 色拉油 50克 大葱 10克 姜 10克 料酒 10克 淀粉(豌豆) 5克 酱油 5克 白砂糖 5克 盐 5克 味精 1克

制作工艺

1.豆腐切成3厘米长、2厘米宽的片;海米用温水泡软;水发香菇切片;葱姜洗净,葱切段,姜切片;淀粉加水适量调匀成水淀粉约10克。

2.油烧热,豆腐下锅炸到金黄色捞出,余油倒出留适量,把葱段、姜片、香菇、玉兰片放入锅炒出香味,倒入黄酒、酱油和350克开水。

3.豆腐、白糖、味精放入锅中烧开,移到小火慢烧,待其烧透,盛入煲锅即可。

工艺提示 因有过油炸制过程,需准色拉油500克左右。

菜品口感 汁浓味厚,咸香适口。

小编说说:

豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高,是孕期准妈妈营养的好食谱。

孕晚期营养食谱 肉炒百合

对于孕晚期的饮食营养,相信各位孕妈咪都很注意,那么如何饮食才能够吃得更营养呢?来看看下面的这款孕晚期食谱吧!

肉炒百合

材料 猪瘦肉片100克、干百合50克、鸡蛋1个(取蛋清)。

调料 盐、水淀粉、植物油各适量。

做法

1. 将干百合用水泡发,洗净,焯水;猪瘦肉片用盐、水淀粉、蛋清拌匀,腌渍入味,备用。

2. 锅置火上,倒油烧热,放入猪瘦肉片滑炒,捞出,备用。

3. 锅置火上,倒油烧热,放入百合翻炒,放入肉片,加入盐翻炒均匀即可。

以上小编为你提供的孕晚期营养食谱,一定可以帮助准妈妈增加更多的营养,希望准妈妈能够喜欢。

有身孕后,精油可用吗?

精油不是药物,有害物质不会残留在体内,对于正常健康人,排除时间是3~6小时,不健康者10多个小时就会全部代谢出去。那孕妇呢?有些精油具有“调经”的功能,对于一般妇女,可以缓和月经带来的不适,并让经期更顺利,但是如果孕妇使用,就有引发流产的危险。

许多的精油使用法中都有标示“孕妇禁用”。因为纯度过高的精油具有一定的微毒性,对于一般人并无严重的伤害,但是对于代谢系统与吸收系统敏感的孕妇与胎儿,就有伤害的危险了。所以孕期使用精油一定要谨慎。

精油当中只有很少数的几种对孕妇才能所谓安全精油,而且用量要极小心。

孕妇怀孕前4个月可以使用不含精油的小麦胚芽油、酪梨油、杏仁油等植物油来按摩身体或肚子,以减少产后妊娠纹的发生,4个月之后,胎儿已经成形,可以使用精油调和植物油来按摩身体或以精油薰香。所以,知道怀孕多久能测出来,让自己做好怀上宝宝的思想准备,才不会在做日常美容护理时,出现误用精油、危及胎儿的危险!

橙花、橘子、红柑、柠檬、天竹葵、茉莉、茶树、葡萄柚、针叶松。目前市面上的精油也特别针对孕妇调製适合孕妈咪使用的精油,孕妇在购买这类产品时,可以询问相关的人员,或者查看标示上的指示及说明。

洋甘菊、玫瑰、罗勒 、肉桂、丁香 、薄荷、雪松、没药、丝柏、薰衣草、鼠尾草、迷迭香、牛膝草、茉莉、杜松、樟树、苴香、马郁兰、百里香、艾草、山金车、白桦、薄荷、冬青以及其他有毒的精油。这些都是怀孕期间不宜使用的精油。

精油的分子极微小,很容易经皮肤渗透入体内,所以孕妇及授乳期间并不适合做精油的按摩,以免因精油而影响到胎儿,即使是孕妇可用的精油,最好也只是做为室内芳香,不要让精油接触皮肤。

另外,如果你已经怀孕了,除了慎重地选择精油使用外,还可以使用《预产期计算器》,提前做好生宝宝的各种身心健康准备,祝你好孕哦!

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